Tìm kiếm ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh

Là thứ mà bạn có thể lai rai mỗi ngày không lo ngại số cân nhảy vọt. Là thứ ăn cung cấp cho bạn thành phần dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể. Machinex sẽ gợi ý cho bạn trong việc tìm kiếm ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh? Việc lựa chọn các loại hạt rang khô, thô là một sự lựa chọn sáng suốt. Máy sấy mini là chìa khóa để giúp bạn tự tay sấy đơn giản các loại hạt này ngay tại nhà.

Các loại hạt là một nguồn chất xơ tốt. Chúng chứa chất béo không lành mạnh, dầu không bão hòa, nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Hạt dinh dưỡng, là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, giúp giảm lượng đường trong máu, cholesterol và huyết áp.
 

Trong bài viết này, Machinex sẽ giải thích các loại hạt có thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe bạn có thể ăn.

• Đậu phộng: Là loại hạt phổ biến và được sử dụng rộng rãi ở nước ta hiện nay. Đậu phộng không thuộc hạt cây mà thuộc dòng họ đậu. Sử dụng đậu phộng thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim & tiểu đường tuýp 2. Đặc biệt đối với các mẹ bầu sử dụng đậu phộng khi mang thai giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, dị ứng cho trẻ sau sinh.
• Hạt hạnh nhân: chứa ít protein hơn so với đậu phộng, nhưng hạnh nhân có những chất dinh dưỡng khác bù lại. Giúp giảm lượng cholesterol xấu cho cơ thể, bảo vệ tim. Ngoài ra ăn hạt nhân còn giảm đường huyết tốt cho bệnh nhân tiểu đường
• Quả óc chó: có hàm lượng calo cao hơn một số hạt khác. Giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch. Quả óc chó còn giúp giảm viêm, ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.
• Hạt macca: được xem là nữ hoàng của các loại hạt chứ một lượng dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Hạt macca cực tốt cho hệ tim mạch. Hạt macca không chứa cholesterol xấu cùng với một lượng chất xơ dồi dào macca rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời macca còn có chứa omega 3 cực tốt cho phát triển trí não của bé.
• Hạt điều: giúp giảm mỡ máu, giảm huyết áp rất tốt cho cơ thể.
• Hạt chia: Hạt chia giúp giảm nguy cơ tiểu đường. Với lượng chất xơ cao, hạt chia giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và rất tốt cho hệ tim mạch.
• Hạt dẻ cười: bổ sung rất nhiều canxi, cực tốt cho xương. Ngoài ra, hạt dẻ cũng giảm lượng cholesterol cực tốt cho tim.

Sử dụng các loại hạt vào chế độ ăn uống như thế nào?

1. Ăn các loại hạt dinh dưỡng này như các bữa ăn phụ, ăn nhẹ, ăn vặt. Sử dụng thường xuyên mỗi ngày, lai rai thưởng thức.
2. Làm sữa hạt uống hàng ngày
3. Thêm vào các món salat để tăng hàm lượng dinh dưỡng

Hiện nay có quá nhiều nguồn thực phẩm không đảm bảo chất lượng tràn lan trên thị trường. Vậy tại sao bạn không tự tay sấy các loại hạt dinh dưỡng vừa vệ sinh lại tốt nhỉ ?

Sau đây Machinex hướng dẫn bạn sấy đơn giản tại nhà bằng máy sấy gia đình các bước sau:

• Bước 1: Cho nguyên liệu trải đều ra khay và không chồng chéo lên nhau
• Bước 2: Cho khay vào máy sấy
• Bước 3: Cài đặt nhiệt độ phù hợp
• Bước 4: Hẹn giờ thời gian sấy

Trong quá trình nấu bạn thỉnh thoảng trông nom đảo lật các nguyên liệu cho sấy đều mặt.
Bài viết trên Machinex mong đã chia sẻ kiến thức hữu ích cho bạn. 

Bạn muốn tìm hiểu máy sấy mini thì đừng ngại nhấc máy lên gọi vào HOTLINE: 0904452222 cho Machinex. Machinex đảm bảo tư vấn cho bạn công suất máy phù hợp nhu cầu bạn mong muốn!

LIÊN HỆ TƯ VẤN & BÁO GIÁ:

• Gọi mua hàng miền Bắc: 0904962255 (hỗ trợ 24/7)
• Gọi mua hàng miền Nam: 0832022288 (hỗ trợ 24/7)
• Hỗ trợ kỹ thuật: 090 445 2222 (hỗ trợ 24/7)
• Hỗ trợ chung: 0247 3023 789 (hỗ trợ 8h -17h từ thứ 2 đến thứ 7)
• Website: www.machinex.vn
• Email: info@machinex.vn
• VPGD: Số 27 DV04, Phường Mộ Lao, Quận Hà Đông, TP Hà Nội
• Machinex TPHCM: 163/8 Phạm Đăng Giảng, Phường Bình Hưng Hoà, Quận Bình Tân, TP HCM
• Machinex Miền Tây: Số 131 Quốc lộ 1A, xã Tân Phú Thạnh, huyện Châu Thành A, tỉnh Hậu Giang
• Machinex Miền Trung: Số 144 Trần Phú, phường Phủ Hà, TP Phan Rang - Tháp Chàm, Ninh Thuận
• Zalo: https://bit.ly/2rLpq9m
• Fanpage: Machinex Việt Nam
• Youtube: Machinex Việt Nam